bad day x M+
社群共賞日
每個人總會經歷大小不同的 bad day，即使再難受，它都只有 24 小時。 我們無法阻止 bad day 的來臨，但可以學習建立 bad day lifestyle，讓自己在困難中仍能有尊嚴地走下去。
其中一種 bad day lifestyle，就是用藝術作媒介，將那些難以表達的情緒轉化為對作品的感受，讓藝術成為您情緒的出口。
「bad day x M+ 社群共賞日」正是讓你體驗bad day lifestyle的機會。透過引導式工作坊、深入對談和藝術導賞，你將能發掘藝術與心理健康的連結，將藝術轉化為面對 bad day 的內在力量。
日期：2026年1月31日及2月7日
時間：0930-1730
地點：九龍博物館道38號西九文化區M+
精彩活動
精彩活動
-
第一場：學童壓力 X 藝術
● 主題： 關注現代學童所面臨的壓力及精神健康。
● 嘉賓： 香港表達藝術治療協會創會主席，國際表達藝術治療協會閃亮星張文茵博士、明愛向晴軒高級督導主任吳子樂先生、M+副策展人曾黎華女士。
● 主持： 明愛向晴軒危機專線及教育中心高級督導主任蔡詠詩女士。
● 日期： 2026年1月31日
第二場：親子壓力 X 藝術
● 主題： 從藝術角度，關注親職教養的「燥底論」。
● 嘉賓： 資深精神科醫生苗延琼醫生、明愛向晴軒高級督導主任吳子樂先生、明愛向晴軒危機專線及教育中心高級督導主任蔡詠詩女士
● 日期： 2026年2月7日
日期 2026年1月31日及2月7日
時間：1430-1500
地點：九龍博物館道38號西九文化區M+
-
● bad day 自助吧（互動藝術空間）： 在這個空間，可以停下腳步、反思並重新連結自己的感受。離開時，你將獲得一個咖啡包，裡面裝有專為你準備的「咖啡豆」。
● bad day cafe： 買一杯咖啡是件平常事，面對 bad day 亦是如此。來這裡思考：面對人生中的 bad day，你的態度又是如何？
● bad day gacha（扭蛋） & bad day stamp（印章）： 充滿趣味的互動小活動，讓您在其中獲得啟發和紀念品。
日期：2026年1月31日及2月7日
時間：0930-1730
地點：九龍博物館道38號西九文化區M+
-
一起發掘不同作品表達的情感，覺察自己在面對生活變化的內在感受，找到自我關懷的溫柔力量。
日期：2026年1月31日及2月7日
地點：九龍博物館道38號西九文化區M+
-
來讓自己的心平靜下來，細心欣賞一件作品，透過藝術來發掘自我，放鬆身心回到當下。
日期：2026年1月31日
地點：九龍博物館道38號西九文化區M+
-
以身體感官作為起點，在巨型畫布上盡情發揮，體會藝術如何促進彼此的了解及安撫我們的身心。
日期：2026年1月31日及2月7日
地點：九龍博物館道38號西九文化區M+
-
小朋友和大人將利用形狀不一的大型組件，拼砌出一個促進彼此親密連結的空間。
日期：2026年2月7日
地點：九龍博物館道38號西九文化區M+
-
齊來聆聽內心的聲音，運用身體和小樂器表達豐富的情感，然後一同創作啟發自藝術品、故事和音樂的繪畫，享受創作的樂趣！
日期：2026年2月7日
地點：九龍博物館道38號西九文化區M+
-
小朋友和大人將利用日常物料創作建築模型，在過程中互相連繫，並重新想像空間對於自己和家庭的意義。
日期：2026年1月31日及2月7日
地點：九龍博物館道38號西九文化區M+
-
動手將無形的情感，化為看得見、觸得到的模樣。然後再為這份情感，創造一個能溫柔地承載它的「心安之處」，讓心靈安心着陸。-
日期：2026年1月31日
地點：九龍博物館道38號西九文化區M+
期間限定-
bad day自助吧 @ M+
bad day自助吧是一個位於M+希克展廳的互動藝術空間，讓參觀展覽的訪客停下腳步、反思並重新連結自己的感受。許多人在不自覺的情況下背負情感重擔，隨著時間推移，這些壓力可能導致不同的身心反應。這個互動體驗讓人覺察自己的情緒，並了解一些實用的自我照顧工具。訪客將帶著一個咖啡包離開，裡面包含一些為他們而設的咖啡豆，我們盼望透過藝術欣賞、反思和創作等各種方法讓人持續關注自己的心理狀態。好好照顧自己的bad day。
展期：2026年1月下旬至4月中旬
九龍博物館道38號西九文化區M+二樓希克展廳遊憩間
*持展覽門票入場後可即場參加，不需預先登記。
