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緩衝避靜是處理家庭危機的常用方法之一，以下是緩衝避靜的正確方法: |
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面對困擾和危機時，很容易令身心過度耗損或受壓，而做出傷害自己或他人的行為。故此，當意識到自己身、心發出警號時，應冷靜處理並尋求支援。緩衝避靜(或暫離)是一個十分有效的方法： |
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| 1. |
確認你的情緒及感覺
(我開始感到?..) |
2.
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告訴你的伴侶你希望暫時避靜
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3.
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通知你的伴侶回來的時間
(我將會在 __ 小時後回來) |
4.
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暫時避靜，離開紛爭的現場 |
5.
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甲，調整自己進入較理想的心理狀態
乙，反省剛才的處境
丙，計劃策略處理問題 |
| 6. |
回去解決問題 |
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